秋冬促代谢养成易瘦体质

导语:天气越来越冷,总想吃点热呼呼的ↆ东西,还可以提高体内的新陈代谢,促进血液循环,养成Θ易瘦体质。而Э各种各╞样的炖菜可谓是大╳冷天里绝妙的减肥美食!今天,爱美网小编推荐大家3道营△养美味的▷炖菜减肥食谱,不仅卡路里低,而且营养均Ψ衡,是秋冬减肥餐单中不可缺少的减肥食品☠哦!快来温暖一下你那≌备受减肥折磨的心ミ吧!

冷空气说到就到,日渐变冷的天¨气里,在外面走一会儿手脚就变得冰冷起来。在这冷飕飕的◆天气里,总想吃点热▀呼呼的东西来暖暖身子,同时也能提高体内的新陈代谢,养成易☑瘦体质,让这个秋冬能保⿻持住苗条的身材。↗∵想必大家现在脑海里々浮现出来的全是热气腾腾的炖菜!或许很多MM都会认为炖菜热量含量ⅢⅫ高,是减肥的敌人。但事♀实上,炖菜也可以成为减肥的一大支持者!

这次小编要介绍给大家←的3道炖г菜,在食材的搭配上专门挑选了既有助减肥,又有益健康的配菜,让你在享受美味的同时ъ不误减肥┚►,又能补充╭╮足够的营养。而且炖菜的∩制作方便简单,是十分美味的懒人料理!

❤ 日式清新鸡肉丸煲

ↇ材料(2人份▫』):

红萝卜…1/2根♦、卷心菜…1❤/4个、韭菜…1/2把、香⊕菇…4个、葱…1根、葛根粉丝…90g、℉芥末酱…▂▃▅▆█根据个人喜好;

(A)鸡肉末…20⊿0g、木棉豆腐…半块、葱花…少许、姜末…1小勺、味噌…2大勺、藕粉…2大勺+1小勺;

▽(B)冷面汁(2倍稀〡释)…18Ⅶ0ml、鱼露…2大勺、甜料酒※…4大勺、水…12&00ml。

做法:

1. 把ю豆腐放进微波炉■里加热⿰2~3分钟,把水≦分|︴()〔〕去掉。

2.〥 把A的材料混合后用手揉搓至有一定粘度的肉块,然后捏成一个个肉丸。‖∠

3. 把葛根粉丝煮软。 (
 
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