减肥一定不要吃冰激凌

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  炎炎夏日,●酷∕暑难耐,各式各样*的美味冰激凌成╥了人们祛暑消热的首选。但是,不管是┄┅冰♧激凌还是冷饮,┍想减肥的人都不宜过量饮食。∴

  高糖高脂╤肪 食用需适量

  据资料显示,冰淇淋的含糖⌒量高,一┚罐可乐的含糖量约为1▒2#%,冰淇淋┈┉则通常为12%-18%,也就是说,它的Ф含糖量可能比甜饮料还要高。Д此外,冰淇淋有8%ъ】-16%●·的脂肪含量♀。通常冰〖淇淋的乳‖∠脂肪含量为▌12%-16%,高品质▲的冰淇淋脂肪含量会ё-更高,譬如哈根达斯。冰淇淋总油脂的质量分数一Ⅲ般在17%左右,最高可达21.70%。而冰淇◆淋所含╯╰脂肪主≈要来自于奶油和鸡蛋,这些蛋黄脂·肪和乳脂肪可能会带来部分๑胆固醇≮≯和部分饱和脂肪。因此≒,冰Ⅱ۩淇淋虽冰ж⿴,但热量很л高,若是▶长期大κ量吃冰♡淇淋,对∷☏于〗想减〨肥的你ō来说就困℡难了。而高血糖高脂肪的人群及肥胖儿童↙更要☉控制冰激凌的量。

 
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